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          通过流行病绿化我们的方式

          抽出时间来照顾植物,波特在花园或访问您当地的公园可能有助于缓解某些covid-19大流行,手机网赌app的专家说压力。

          植物生态学家 教授安吉拉·摩尔,进化和生态学研究中心主任,经历了在国内和社区园艺的好处。

          当她不是在研究植物生长和取食,教授摩尔的志愿者(动物吃植物的行为)全球格局在校园的 手机网赌app城市种植者计划 或改善在她附近的绿地。

          “我在家里的花园吸引了当地的野生动物,所以,当彩虹吸蜜鹦鹉来看望来自本地花我们的孩子喜欢去外面看他们的花蜜 - 只是有一个良好的花园的众多优势之一,”她说。

          “我也焕然一新,基层的共享补丁在我的社区,有很多植物 - 我的邻居停下来跟我说话,共享园艺技巧和说:‘哇,做得好,看起来好多了。’

          “我发现,卷入与园艺工程是一件美妙的事情。”

          绿地造福社会

          副教授冯小琪,在城市卫生和环境方面的专家,一致同意把积极性给人们的生活,植物。

          与社区/冯会长啮合并分析数据以更好地了解如何空间绿化改善人们的健康和幸福。

          “我已经做了一系列里程碑式的研究与领先的科学家跨童年,青春期和成年期如何绿地质量和类型影响健康结果,”她说。

          “传闻证据的人,我遇到了我在研究中发现数以千计的支持(在某些情况下,几十万)的参与者:这附近居住的绿色空间可能非常广泛的健康益处。

          “绿地是指通过体育椭圆形,植物园,自然保护区和国家公园从孤树什么。”

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          由副教授小琪峰,在手机网赌app悉尼在城市卫生和环境专家研究表明,居住附近的绿地可能有显着广泛的健康益处。照片:存在Shutterstock

          A /冯教授的研究之一 显示,生活在郊区的,每超过40%的绿化面积12至13岁的青少年有14%的抑郁症和焦虑症的症状较少,与那些在郊区有20%的土地覆盖包括绿地​​的比例不到比较。

          “我发现绿地数量的潜在利益是整个童年相对一致,而从质量绿地的益处似乎成长 作为孩子到了青春期,“ 她说。

          “这很可能反映了良好的质量绿地被视为安全认知和物理刺激的设置,让家长放心,让他们玩的青少年与朋友在户外(并在许多青少年可能更喜欢玩),没有他们的监督。”

          A /冯会长说,绿地也是一个情绪助推器成年人,包括年轻母亲。

          “我找到 最近母亲以优良的品质绿地附近 报告有心理困扰,相比于没有好的品质的绿色空间谁在附近的母亲26%的低赔率,”她说。

          “我还发现,成年人超过45岁,30%的树冠覆盖,特别是他们的家边1.6公里范围内,有31%的事故心理困扰的几率降低了六年,相较于不到10同行%的树冠盖。

          “树,现在看来,可能是在支持我们的心理健康至关重要的作用,这可能是由于各种原因,如提供遮荫和清洁的空气,在城市理顺灰色直角,并把我们更紧密地野生动物“。

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          菲利帕specker,在手机网赌app悉尼博士和心理候选人的主人,可与谁用植物,园艺和绿化空间,以帮助他们应付压力和提高自己的心情患者。照片:存在Shutterstock

          种植治疗价值

          菲利帕specker一位博士和心理候选人的硕士,临床心理学训练。

          她曾与谁使用的植物,园艺和绿地,以创造性的方式来帮助应付压力和提高自己的心情病人的工作。

          “一个病人有一个和平的百合花在他们的办公桌,他们看了一下,帮助他们保持冷静,当他们在困难的客户的电话。另一名患者来装饰他们的卧室,室内攀岩藤帮家里给他们带来欢乐,” MS specker说。

          “和不同的患者使用过的园艺技术的方式,以确保他们得到有规律的锻炼和新鲜的空气。他们还发现,园艺帮助他们完成的感觉,这是一个有趣的社交活动,他们可以与他们的孙子做的。”

          MS specker说照顾植物是在几个方面的好心情助推器。

          “首先,它的行为活动的一个例子 - 这是人们情绪低认知行为疗法(CBT)的重要组成部分,和抑郁症的逆循环。当我们经历情绪的低潮,我们倾向于做活动较少,这反过来又进一步降低了我们的心情,”她说。

          “行为活动是我们从事的是给我们的快乐和成就的,以稳定我们的情绪感的活动。

          “第二,抽出时间来照顾植物可以用作自舒缓或分心的技术来帮助我们应付如恐惧,悲伤和愤怒的负面情绪。

          “终于,特别是我们很多人现在都足不出户,结合园艺到你的日常可能有助于减少无聊。”

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          手机网赌app植物生态学家教授安吉拉·摩尔说,还是有很多选项来启动一个花园或植物的收集,而不在大流行留下您的附近。照片:存在Shutterstock

          花园的乐趣,而不是生存

          在回应媒体报道说,尽管被告知这是错季种植他们的流行已经引起了人们的恐慌购买蔬菜种子,种苗,生怕食物耗尽,摩尔教授说,园艺应约的享受。

          “自己种vegies是一个很好的爱好,会提高你的后院,但谁也无法预料劈里啪啦用铲子和播种的包后几个星期给他们的家庭供养,”她说。

          “建立一种可食用的花园是一个长期的项目 - 但值得努力,如果你想给它一展身手。”

          MS specker说,这是可以理解的空超市的货架上已经引起了人们的恐慌,甚至促使一些人尝试自己种植的农产品 - 但恐惧园艺出来是不可能的治疗。

          “为人们寻找到花园或收集植物中的大流行,将其视为一个自我保健活动 - 而不是买菜的替代品 - 可能会更有帮助,”她说。

          “如果我们能够从活动中删除的压力,那么我们正在创造体验到快乐和成就感,这反过来又可以帮助我们放松和提升我们的心情的机会。”

          现在就开始绿化

          尽管许多人仍然在因为covid-19家花费大量的时间,摩尔教授说,有大量的选项来启动绿化你的周围不离开你的邻居。

          “如果你住在一个阶层社区,检查规则,看看有什么你可以把你的阳台上,研究什么植物会满足您的条件室内和室外,”她说。

          “许多园艺中心提供送货等网上做苗圃,所以没有必要离开家。”

          MS specker说,如果人们想要了解如何在困难时期支持他们的心理健康的更多信息,他们可以 游“这种方式了”在线.

          该网站提供免费的证据为基础的在线课程,资源和常见问题专门针对covid-19大流行的发展。

           

          这篇文章由Caroline柄脚为手机网赌app编辑部产生,查看原始文章 这里.

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